Вода с лимоном натощак-мега полезно!!!

Иммунитет Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. Баланс рН Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. Фигура Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. Кожа Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению...

ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ И ДОМА (только то,что реально надо делать)

  ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!!! 0-3 минуты : бег 3-4 минуты : прыжки через скакалку 4-5 минуты : прыжки в полуприседе 5-8 минуты : бег 8-10 минуты : упражнение на бордюре 10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды 24-27 минуты : бег 27-28 минуты : прыжки через скакалку 28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе ДЛЯ ТЕХ КТО ДОМА!!!! 0-3 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе-ноги врозь 3-4 минуты : прыжки через скакалку 4-5...

История успеха Майка Тайсона

  Майк Тайсон родился 30 июня 1966 года в Бруклине. Отец покинул семью еще до его рождения. В детстве он был толстым и не мог постоять за себя, над ним постоянно издевались. Его единственным развлечением было разведение голубей. Когда ему было 10 лет, один парень взял его голубя и оторвал ему голову. Майк жестоко избил обидчика и с того дня дрался постоянно. Когда ему было 12 лет, вместе с другом, попытались украсть несколько голубей....

Американский врач Джеффри Лайф и его история

  Джеффри Лайф — американский врач, который провел большую часть своей жизни работая и накапливая состояние. В 60 лет он решил сконцентрироваться на своем здоровье и занялся бодибилдингом. Сейчас ему 74 год, он занимается тайским боксом и вплотную подошел к тому, чтобы получить черный пояс по тхэквондо. К тому же он уже написал две...

Преимущества работы со скакалкой (Вы можете сжигать до 1000 ккал в час)

  В чем преимущества работы со скакалкой? Прыжки развивают гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения позволяют эффективно прорабатывать все группы мышц. Скакалка – компактный тренажер, который можно взять с собой и заниматься где угодно.   Как выбрать скакалку? Скакалка должна подходить по росту. Проверить можно так: наступив на середину скакалки, широко разведите прямые руки в стороны. Рукоятки скакалки должны достигать, как минимум, бедер и, как максимум, талии.   Как выбрать одежду для занятий?...

Вода во время тренировки. Как пить и сколько?

Обычно вы пьете воду, когда чувствуете жажду. Но к тому моменту, когда в организме сработают механизмы удержания жидкости, вы уже потеряете от 1 до 2% веса тела за счет пота. Вы должны пить воду с регулярными интервалами, не важно, испытываете ли вы при этом жажду или нет. И делать так каждый день. Помните, что, даже если вы не выпили достаточно жидкости в течение всего одного дня, ваш организм не сможет автоматически восполнить свои запасы...

Человек с большой буквы

        В декабре 2012 года в Наварре проходили важные соревнования по легкой атлетике. На кону был солидный призовой фонд, в забегах участвовали сильнейшие спортсмены мира, в том числе кениец Абель Мутаи, бронзовый призер Олимпийских Игр в Лондоне в беге на 3000 метров с препятствиями. В своей коронной дистанции Мутаи уверенно лидировал и на турнире в Наварре. Но примерно за десять метров до конца дистанции кенийский бегун остановился, ошибочно решив, что он...

Золотые правила,которые должна знать каждая девушка

    Золотые правила, которые должна знать каждая девушка 1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба. 3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у...